Diététique
avec les conseils du Docteur Jean Michel Cohen
Les 8 conseils du Docteur Jean Michel Cohen
Perdre 1 ou 2 kilos, peut vous paraître facile, mais réussir à en perdre malgré les tentations, voilà qui est beaucoup plus difficile.
Voici quelques conseils afin de vous aider :
1Pratiquez une activité physique
Car elle réduit le risque des maladies cardio-vasculaires, elle limite la prise de poids, elle améliore la résistence à la fatigue, elle favorise la qualité du sommeil.
2 Buvez 1,5 litre d'eau par jour
Car cela vous permettra d'éliminer les toxines.
3 En cas de fringales
Mangez un fruit (ananas).
4 Ne soyez pas obsessionnel(le)
Pesez vous 1 ou 2 fois maximum dans la semaine. Inutile de se peser tous les jours.
5 Ne vous fixer pas d'objectif irréalisable
Perdre 500g à 1 Kg par semaine est raisonnable et réaliste.
6 Affichez vos menus minceur
Dans la cuisine à portée des yeux.
7 Mettre votre conjoint et vos amis dans la confidence
Ils vous rappelleront à l'ordre.
8 Faites vos courses avec une liste précise
En poche et le ventre plein.
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